Liebeskummer

Leider bleibt wohl niemand von uns von Liebeskummer verschont. Sind Liebe und Beziehung ein Teil unseres Lebens, so werden wir im Laufe der Zeit auch mal mit der dunklen Seite konfrontiert. Vor allem, wenn wir in einer lang andauernden Partnerschaft gelebt haben, ist dieser Schmerz sehr heftig. Es scheint uns unmöglich, diesen irgendwann überhaupt zu überwinden. Liebeskummer und Trennungsschmerz können die grausamsten Gefühle sein, die wir empfinden können. Doch wie geht man richtig mit Trauer, Verzweiflung und Wut um?

Ursachen und was passiert wirklich?

Der Auslöser für Liebeskummer kann neben einer Trennung oder dem Verlust des Partners allerdings auch anders aussehen. Auch eine unerfüllte Liebe kann Liebeskummer auslösen, nämlich dann, wenn wir einen anderen Menschen lieben, obwohl wir in einer festen Partnerschaft leben oder weil die Liebe von dem anderen nicht erwidert wird. Und nicht zuletzt auch eine Beziehung über eine große Distanz, die kaum gemeinsame Momente ermöglicht, kann Liebeskummer auslösen. Diese Phase kann sowohl mit körperlichen wie auch geistigen Anzeichen einhergehen und von unterschiedlicher Dauer sein. Grundsätzlich ist sie harmlos, kann aber je nach Stärke und Gemütszustand der betroffenen Person auch zu dauerhaften Folgeproblemen wie beispielsweise seelische Blockaden oder Selbstaufgabe führen. Hier sollte professionelle Unterstützung in Betracht gezogen werden.

Stecken wir also in solch einer Situation fest, dann fühlen wir uns alleine und wir wissen nicht, wie es weitergehen soll. Unser Leben erscheint sinnlos und wir fallen in ein tiefes schwarzes Loch. Plötzlich beginnen uns Alltagsprobleme und Zukunftsängste zu begleiten. Unsere Gedanken kreisen um nichts anderes. Doch so schlimm es auch klingen mag, der Liebeskummer muss in all seinen Facetten durchlebt werden, damit wir irgendwann wieder zu uns selbst finden. Verdrängen wir dieses Gefühl, womöglich noch mit Alkohol oder anderen Suchtmitteln, schieben wir den Zustand nur vor uns her, werden aber nicht wirklich etwas daran ändern.

Was tun gegen Liebeskummer?

Leider gibt es kein Patentrezept gegen Liebeskummer. Jeder von uns erlebt und durchlebt ihn anders. Während einige sich einfach nur zurückziehen und wie ein Igel verkriechen, suchen andere die Abwechslung und Bestätigung draußen. Doch was ist nun der richtige Weg und was hilft tatsächlich?

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gefühle und lassen sie diesen freien Lauf. Tauschen Sie sich mit Familie und Freunden aus, um einen anderen Blickwinkel zu bekommen. Machen Sie Sport, um der vorhandenen Wut entgegenzutreten. Gehen Sie mit Freunden aus, besinnen Sie sich auf alte Gewohnheiten und seien Sie offen für Neues. Tun Sie sich selbst etwas Gutes, damit Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen. Setzen Sie sich Ziele und lassen Sie neue Menschen Ihr Leben bereichern.